OFK 06+08 Lavička + posilňovač chrbta deti

Popis

Tréningový efekt: Lavička: Jeden z najobľúbenejších prístrojov na posilňovanie brušných svalov, ktoré sú zodpovedné za správne držanie tela, výsledkom čoho bude v budúcnosti štíhla postava; Posilňovač chrbta: rozvoj chrbtových extenzorov a brušných svalov zaručí správnu polohu tela a zdravie dieťaťa. Návod na použitie: Lavička: Ľahnite si na lavičku tvárou nahor. Nohy by ste mali mať pokrčené v kolenách, chodidlá oprite o spodnú priečku. Dajte si ruky pod hlavu. Zdvihnite trup v nasledujúcom poradí: najprv hlavu, potom ramená a zvyšok tela. Na konci pohybu je možné vykonať prekrútenie trupu. Pomaly spúšťajte trup v opačnom poradí. Robte plné, plynulé pohyby; Posilňovač chrbta: Oprite sa bokmi o lavičku, tvár smeruje nadol. Oprite nohy o hrazdu. Prekrížte ruky na hrudi. Spustite hrudník a zdvihnite ho späť. Robte plné, plynulé pohyby. Trup príliš nespúšťajte. - Minimálna výška užívateľa: 140 cm - Maximálna hmotnosť užívateľa: 100 kg

Zoznam prvkov sady

1. Lavička
2. Posilňovač chrbta